感谢我的朋友们，是你们让我更加强大。

最近在读一本书，叫做你可以生气，但不要越想越气。

读这本书的起因是在工作沟通中我产生了不良情绪。不良情绪最近充斥了我的生活，相比之前，这些不良情绪更加具有破坏力。我能感受到这些不良情绪在摧毁我的生活。因此，为了控制这些不良情绪，阅读了这本书。

这本书讲了几个关键的知识点，

  1. 要察觉自己的不良情绪，接受他。
  2. 愤怒是可以接受的一种情绪，但是情绪化的思考则是要避免的。否则容易被评价为情绪化的人。
  3. 情绪化有点像是PTSD。

这本书目前还没读完，但在从已经阅读过的内容中，已有了不少收获。 回头仔细想来，在成长过程中我接受了很多忍耐的情绪。忍耐其实没有解决问题，忍耐是将问题延后， 把情绪交给时间或者某些不确定的东西消化掉。

忍耐导致我确实比较容易情绪化。忍耐无法快速消化的时候，就会转变成压力。我觉得，压力与外在的不良影响， 对我的心理健康造成了一些损害。

我想要克服这些东西，让我自己变的更好，更强。从而能够收获长期的幸福体验。

在分析这些情感的过程中，我想起了很多美好的东西和记忆，也回想起了很多尴尬的瞬间。 感谢我的朋友，我大学中的朋友。是你们的宽容让我度过了非常美好的大学时光。