睡眠革命是一本关于睡觉的书。

我在其中学到的比较关键的几点：

  1. 早点睡觉，90分钟前不要工作，不要刺激。
  2. 起床之后90分钟，也是睡眠时间，给身体一个适应的时间。
  3. 任何时候小睡30分钟，可能对你的身体都有莫大的好处。别怕，但别睡的太长。
  4. 人睡眠是90分钟为周期的。
  5. 每天早上起床时间基本上一致。请尊重你的生物钟。
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